Burnout-Prävention

Seminar zur Vorbeugung von Burnout

Burnout-Prävention»Ich fühle mich leer und ausgebrannt!«
Lassen Sie es nicht soweit kommen! Beugen Sie vor! Vorbeugen ist leichter als heilen!

Burnout ist ein ernst zu nehmender gesundheitlicher Zustand hoher psychischer, physischer und geistiger Erschöpfung. Ein derartiger Erschöpfungsprozess beginnt meist unbemerkt und schleichend. Ein Burnout ist das Ende einer längeren Entwicklung, einer anhaltenden Zeitspanne massiver Belastungen und gravierender Verausgabung kostbarer Energieressourcen.
Stetig anwachsende private und berufliche Leistungserwartungen, ein hoher Anspruch an sich selbst, ein extremes Engagement kombiniert mit außergewöhnlichem Erfolgsdrucks, stark belastende strukturelle Arbeitsbedingungen, fehlerhafte Prozesse und schwierige Beziehungsgeflechte zählen zu den burnoutgefährdenden Faktoren und können in einen gravierenden chronischen Erschöpfungszustand münden.

Diesem Zustand lösungsorientiert vorzubeugen dient das Seminar ›Burnout-Prävention‹!

Zielgruppe

  • Mitarbeitende, Fach-, Führungskräfte aus Unternehmen, Organisationen, öffentlichen Verwaltungen
  • Privatpersonen wie Männer und Frauen in der Familienphase, Pflegepersonen, Senioren und Seniorinnen

Ziele und persönlicher Nutzen

  • Sie gewinnen einen tieferen Einblick in das Ursachengeflecht eines Burnout-Sydroms!
  • Sie lernen anerkannte Selbstanalyse-Werkzeuge anzuwenden!
  • Sie sensibilisieren sich für frühe Warnhinweise!
  • Sie Identifizieren individuelle Burnout-Risiken!
  • Sie üben wirksame Präventionsmaßnahmen ein!
  • Sie lernen individuelle Ressourcen zur Resilienzsteigerung zu (re-)aktivieren!
  • Sie bauen persönliche Burnout-Symptome ab!
  • Sie erzielen Stress-Stabilität!
  • Sie lernen Methoden der Selbstfürsorge anzuwenden!

Inhalt
Burnout-Prävention – ein ganzheitliches Konzept auf wissenschaftlicher Basis!
Das Seminar ist modular aufgebaut. Es vermittelt anerkanntes Wissen in einem ausgewogenen, inspirierenden Verhältnis von theoretischem Input und praktischen Übungen – die Basis maximaler Lernerfolge. Konkrete Schutz- und Interventionstechniken zur sofortigen Entlastung werden in jedem Modul begleitend angeboten.

Die Module im Einzelnen:

  1. Burnout-Syndrom: Signale und charakteristische Symptome
  2. Ursachengeflecht
  3. Mut zu neuen Erfahrungen – ein ganzheitlicher Präventionsansatz
  4. Veränderungen erfolgreich initiieren und begleiten
  5. Individuelle Glaubenssätze
  6. Innere Antreiber
  7. Persönliche Wertehierarchie
  8. Erstrebenswerte Ziele
  9. Umgang mit Krisen, Problemen und Stress
  10. Zeitmanagement

Alleinstellungsmerkmal

Methoden

  • Kurzvorträge (max. 15 Minuten)
  • Entspannung, Fantasiereisen, Meditationen, Affirmationen, Achtsamkeitsübungen
  • Kreative Methoden wie Bildkarten und darstellende Übungen
  • Testverfahren
  • Arbeit in Kleingruppen
  • Einzel- und Partnerübungen
  • Arbeit im Plenum
  • Fallbeispiele
  • Umfangreiches Handout

Teilnahme

  • Teilnehmen können Personen ab 18 Jahren.
  • Die Gruppengröße ist auf sechs bis acht Teilnehmer*innen begrenzt.

Veranstaltungen

  • Termine und Seminargebühren (auf Anfrage)
  • Einzelberatung (auf Anfrage)
  • Telefon: 04674 96289-57
  • Mail: letter(at)evelinfraentzel.de

Seminarleitung
Dr. phil. Evelin Fräntzel
Diplom Supervisorin und Coach, DGSV
Auditorin für Qualität
Kursleiterin für das Stresspräventionsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ nach Kaluza
Gruppenleiterin für Progressive Muskelentspannung